기구필라테스

1.신체밸런스 교정 
  - 몸의 좌우 뿐만 아니라 상하도 잡아주는 효과
2.코어강화를 통한 신체안정화 
  - 우리 몸의 뼈대가 되는 코어(복부,허리,골반주변근육)의 강화를 통한 건강한 삶 제공
3.자세정렬을 통한 체형교정 
  - 보상근육의 사용을 제한하고 정확한 자세 구현을 통한 완벽한 체형교정 프로그램
4.균형적인 전신근육의 강화 
  - 대근육이 아닌 미세근육 사용을 통해 탄력있고 아름다운 바디라인을 완성
5.관절의 안정성&유연성 증가 
  - 척추의 바른 정렬을 통해 점진적 관절 기동성 향상을 통한 유연성 강화
6.특정호흡을 통한 심폐강화&혈액순환 향상을 
도와주는 기구와 동작들을 진행합니다

요가

근육이 잘 이완되고 몸의 유연성을 높여주며 
체중감량에 도움을 주는 프로그램들로 
구성되어 있습니다!
모든 신체를 전체적으로 사용하여 
전신운동에 효과적이며 
폐활량과 근력도 키워주고 
전신의 탄력과 균형감각을 
향상시켜 줍니다~

소도구필라테스

지구력향상, 다이어트, 근력증진과 
체력을 단련시키고 군살을 정리함으로써 
탄탄하고 날씬한 몸매를 만들어 주는데 
아주 효과적이며 
코어를 단련하는데 정말 좋습니다!
소도구의 도움을 받거나 
소도구로 운동량을 증가시키는 
프로그램으로 구성되어 있습니다